6 de noviembre de 2012

Ejercicio para las rodillas


Ejercicios para la rodilla? ¿Pero acaso hacer ejercicios no hará que me duela más?

No, hacer los ejercicios adecuados para la rodilla fortalece los músculos que sostienen la rodilla; reduce el riesgo de dolor, lesiones, desgarros o fracturas; y mejora su funcionamiento general.

Aquí un muy buen ejercicio para la rodilla: Sentarse en el borde de una silla con ambos pies tocando el suelo y las manos agarradas al asiento. Estirar completamente la pierna derecha de manera que únicamente el talón toque el suelo. Seguidamente llevar el pie hacia atrás de forma que quede debajo de la silla. Volver a la postura inicial y repetir con la otra pierna.



Advertencia: siendo las rodillas una parte muy delicada del cuerpo te recomiendo que consultes a tu médico.  Teresa Lewin

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